Les poignets

Si vous pratiquez des activités physiques qui nécessitent de poser les mains au sol, de mettre du poids dessus et de passer du temps dans ses positions, vous savez que vos poignets peuvent vous limiter. Vous pouvez ressentir des douleurs à cause de l’amplitude, de la force demandé et de la fatigue.

Dans cet article je vous partage 2 vidéos pour travailler sur la souplesse, la mobilité et le contrôle moteur de vos poignets. La première me permet de vous expliquer ma démarche, l’intention, les consignes et la progression des exercices. La seconde est une vidéo « routine » plus courte qui reprend les exercices pour pouvoir les exécuter sans avoir à réécouter les explications.

Et voila la vidéo récapitulative des exercices.

J’espère que ces vidéos et les conseils qu’elles contiennent vont vous permettre d’avancer sur vos poignets : de prévenir ou travailler sur des douleurs, de débloquer de l’amplitude, du confort et des performances associés.

Je vous souhaite une bonne mise en pratique !

Meeting Mouvement – On bouge ensemble

Thibault