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Les bases du gainage

Si il y a pour moi une compétence à apprendre en priorité, c’est celle de maitriser son gainage.C’est un sujet vaste qui m’intéresse beaucoup et que je place au centre de ma philosophie de coaching. Il était important pour moi de vous le présenter dans les premiers programmes du site, pour appuyer son rôle clef.Je partage dedans une évolution d’exercices, tous aussi exigent les uns que les autres. Car si vous mettez l’intention de rester gainer, grandit, et de contracter tous les muscles qu’il faut, même sans

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