Étirement & Relâchement

Aujourd’hui je pense qu’il nous arrive tous, plus ou moins fréquemment, de nous sentir raides, d’avoir des tensions dans les jambes, le dos, les épaules.

Dans ce programme de 6 séances, je vais vous faire tester 3 méthodes pour détendre les tensions musculaires, gagner en amplitude de mouvement, apprendre à mieux contrôler son corps, bref travailler sa liberté de mouvement.

Plus ou moins dynamiques, accompagné d’une respiration calme et profonde, ces exercices peuvent être vos alliés « mouvement » pour contrer les méfaits de la position assise